Експертни съвети за получаване на форма за вашата сватба | happilyeverafter-weddings.com

Експертни съвети за получаване на форма за вашата сватба

Бон Маркъс (бивш Бон Марано), автор на Ръководството за тренировка "Пълната булка", беше достатъчно любезна, за да отнеме време от натоварения си график, за да разговаря с Любовта, за да се оформи във формат преди големия ден. Бон отговори на въпроси за нейните булчински тренировки и също така предложи съвети за получаване на голяма форма навреме за сватбата.

Сватбени рокли за различни видове тяло

HappilyEverAfter-Weddings (LTK): Можете ли да споделите някои съвети с нашите читатели за избор на рокли за сватба, за да отговарят на техните видове тяло?

Свързани статии
  • Експертни съвети за планиране на последната минута сватба
  • Колко време отнема да се оформя?
  • Експертът за сватбата на Weather Channel, Jen Carfagno

Бон Маркус: Докато не съм експерт по сватбена рокля, вярвам, че подходящата рокля трябва да омаловажава най-добрите ви физически черти и да замаскира тези части, които невестата не е толкова горда, но за това съм тук.

Моята булчинска тренировъчна програма е цялостна, пълна фитнес програма, но аз се съсредоточавам малко повече върху частите, които моята булка смята за по-малко от желана.

Сватба Shape Up Съвети

LTK: Колко време работиш с някоя булка да бъдеш?

BM: Навсякъде от 12 седмици до 12 месеца в зависимост от специфичните й нужди.

LTK: Какви съвети можете да предложите на жени, които биха искали да се оформят за сватбата си?

Ръководството за тренировки на пълната булка Ръководството за тренировки на пълната булка

BM:

  • Вземете инвентар за фитнес. Не е достатъчно да се каже "трябва да се оформям", булката трябва да знае точно какво не е в нея. Това, което трябва да направи булката, трябва да е съвместимо с способността й. Футболната програма трябва да поддържа, да не я отклонява от целите си.
  • Задайте реалистични цели. Използвайте своите "основни" измервания от инвентара си, за да изберете някои реалистични и мотивиращи цели. Очаквайки да падне 20 паунда и четири размера на дрехите в един месец е не само нереалистично, че е опасно.
  • Не забравяйте да останете мотивирани. Тъй като сватбата е събитие, което си спомняте за цял живот, гледането на най-доброто от вас е достатъчна причина да се оформите. Фотографът ще ви предостави достатъчно снимки, за да ви напомни за този ден. Булката не иска да се хване години по-късно, казвайки: "Не мога да повярвам, че някога съм била толкова тънка!" За да останете мотивирани преди "аз-до" и дълго след като последното зърно от ориз е хвърлено, оценявайте текущата си тренировка. Винаги е по-лесно да отделите време за нещата, които ни харесват, затова бъдете креативни. Упражнението не е задължително. Булките трябва да си зададат следните въпроси: Моята настояща тренировка ме вълнува ли? Това включва ли обучение за сила? Може би заместител на час на неблагодарна с един стъпка или предене клас. Наемането на личен треньор е безопасен начин да останете мотивирани.

LTK: Какви са някои често срещани грешки, допуснати от диета булки преди сватбата?

BM: Чакат твърде късно да започнат програмите си и да се занимават с нездравословни практики, като пропускане на хранене или приемане на хапчета за отслабване или по-лошо гладуване. За да загубиш приблизително 10 килограма, за да стигнеш от да кажеш размер от 8 до размер 6, булката трябва да има поне 3-4 месеца. Безопасна загуба на тегло е от съществено значение и загубата на повече от 2 паунда седмично не е здравословна.

Ръководството за тренировки на пълната булка

LTK: Разкажете ни за Наръчника за тренировки на Complete Bride.

BM: Ръководството за тренировка на Complete Bride е преносим личен треньор на булката. Тя е написана в лесен за използване формат за сватбен план и включва:

  • Всички булчински основи - троичността на фитнес: кардио, сила и гъвкавост
  • Предварителен фитнес план
  • Тренировки за начинаещи, средно напреднали и напреднали
  • Графики и илюстрации, които обясняват упражненията
  • Списание за тренировки
  • План за бременност
  • Фитнес решения за тревожност при сватбеното планиране ... и много, много повече

Ръководството за тренировка на Complete Bride ™ насърчава изпитаните във времето принципи на упражнения и диета, които могат да се следват дълго след края на медения месец.

Сватбени тренировки съвети

LTK: Всички последни съвети, които искате да предложите?

BM: Някои общи мисли и съвети дават на моите булки:

  • Упражнението помага за облекчаване на стреса, свързан с планирането на сватба. Поканите излязоха късно? Вземете кардио кикбокс класа. Дали вашите съпрузи ви дават мъка за настаняването? Опитайте йога. Докато упражнението не решава всеки проблем, това ви помага да издържите преди сватбата.
  • Упражнението тони тялото, което ви помага да губите телесна мазнина, докато печелите мускулна маса. Хората, които тренират умерено, се радват на 5-7% по-малко телесни мазнини, отколкото хората, които казват, че трябва да работят, но никога не правят. Отивайки надолу по размер и като се уверите, че роклята ви е здрава в дясно, всички правят редовни упражнения, които си заслужават.
  • Работете с годеника си, преди и след сватбата. Въпреки че може да не винаги споделяте едни и същи интереси, физическото здраве и фитнес са универсални.

Посетете Bonne Marcus Online

В допълнение към работата с булки и жени, Bonne Marcus наскоро стартира уебсайт за момичета, наречен OMG! О, моите момичета. Той се фокусира върху фитнес за момичета на възраст 8-18 години.

#respond