6 причини за предотвратяване на диабет тип 2 | happilyeverafter-weddings.com

6 причини за предотвратяване на диабет тип 2

Може би не знаете, че сте преддиабетични или дори диабетични, но е добра идея да разберете и бързо. Най-добрият начин да разберете е чрез скрининг на кръвната захар, който вашият общопрактикуващ лекар може да ви предложи. Колкото по-бързо знаете, че сте изложени на риск, толкова по-добре, защото има инвалидизиращи последствия, които придружават диабет тип 2.

Знайте Вашите рискови фактори:

Преди всичко трябва да знаете предупредителните признаци и симптоми на диабет и преддиабет. Страхотно място за намиране на тази информация чрез предишната ми статия, Prediabetes: Предупредителните знаци и превенцията.

Колкото по-активен сте за предотвратяването или контрола на някой от симптомите или предупредителните признаци, толкова по-добре, и тук са шест причини, поради които не искате да станете диабетик.

# 1 - Емоционалното въздействие

Диагнозата на диабета може да има дълбоко емоционално въздействие. Хората са навици, особено навиците им за начин на живот. Жестовете на живот, които искам да се съсредоточат върху диета, упражнения и алкохол.

Повечето американци са неактивни. Те имат лоша диета, състояща се от нискокачествени диети с ниско съдържание на хранителни вещества и много хора пият алкохол най-малко веднъж седмично. Този начин на живот е навик и старите навици умират трудно. Ако откриете, че сте преддиабетичен или диабетичен, тези навици трябва да бъдат разтворени в по-голямата си част.

Това е мястото, където вдъхват емоциите. Диагностицирането на диабет тип 2 може да предизвика страх, безпокойство, тъга и много други емоции, заради "непознатите", които идват. Хората се страхуват от промяна, особено от промени в начина на живот. За някои, тяхното качество на живот е свързано с тяхната храна, пиене и неприязън към физическите упражнения. Звучи луд, но е вярно.

Като започнете навиците на здравословен начин на живот целогодишно, като намаляването на теглото чрез диета и започването на редовни тренировки, шансовете Ви за развитие на диабет тип 2 намаляват драстично. Ако не знаете откъде да започнете, говорете с регистриран диетолог за помощ при хранене и личен треньор за помощ при упражнения.

# 2 - По-голям риск от диабетна сърдечна болест и инсулт

Диабетна сърдечна болест или DHD е основно сърдечно заболяване, което се развива при индивиди, които имат диабет. Това, което е тревожно, е, че хората, които имат DHD, могат да имат по-тежък случай на сърдечни заболявания и да развият сърдечни заболявания в много по-млада възраст.

Националният институт по здравеопазване (2011) заявява,

Хората, които имат диабет тип 2, имат същия риск от сърдечен удар и смърт от сърдечни заболявания като хора, които вече са имали сърдечни пристъпи.

Сърдечните проблеми са страшни и свързани със сърдечни заболявания е рискът от инсулт. Националните институти по здравеопазване (2014 г.) заявяват,

Ако имате диабет, имате поне два пъти повече вероятност от други хора да имат сърдечно заболяване или инсулт.

Предотвратяването е ключът. Винаги започвайте с диета и упражнения!

# 3 - Бъбречна болест

Диабетите имат висока кръвна захар. Високата кръвна захар принуждава бъбреците да работят по-трудно за филтриране, което е тяхната работа. В продължение на дълги периоди от време това прекаляване може да доведе до бъбречно заболяване, което е дългосрочно препятствие, което може да се развие при диабетици.

Не всички диабетици развиват бъбречно заболяване, но става по-вероятно, ако нивата на глюкозата не се контролират. Бъбречната болест е сериозна, защото може да доведе до бъбречна недостатъчност. Министерството на здравеопазването и човешките услуги на САЩ (2014 г.) заявява,

Диабетът е най-честата причина за бъбречна недостатъчност, представляваща почти 44% от новите случаи.

#respond