Вие сте тренировка избягване: Как да се мотивира | happilyeverafter-weddings.com

Вие сте тренировка избягване: Как да се мотивира

Вие сте избегнали тренировка? Аз го разбирам. Нямате време да работите; няма пари за треньор и твърде много неща на чинията ви с домашния живот и кариерата ви. Или може би, се чувствате толкова далеч от целта си, просто не знаете как да започнете - това е безсмислено. Фитнесът и храненето са от жизненоважно значение за здравословния начин на живот. Няма преговори. Та какво правиш?

необходимост тренировка мотивация-Gail-kasper.jpg

Ето няколко важни съвета:

1. Задайте си този въпрос и напишете вашия отговор

Какво ще стане, ако не започна да тренирам? " Точно така, искам да влезете в емоционалната и физическата страна, за да започнете. Най-важното е, че трябва да излезете по свой начин. Това може да означава писане, че ще ядете повече, ще спите повече, ще имате по-малко енергия. Може да пишете: "Бих могъл да бъда по-податлив на диабет или сърдечни проблеми", или също толкова важно: "Ако не тренирам, моето самоуважение ще бъде засегнато." И ако стигне до това ниво, това ще ви засегне всеки ден. Запишете всичко това. Как ще се почувствате за вас, ако не започнете сега? Отговорът не е добър ... но този процес на писане е един от най-големите откриватели на очи и може да ви подкани да започнете.

2. Направете нещо - само едно нещо

Представете си, че сте затънали в пустинята: тук сте в голямо празно поле, в което няма нищо. Нямаш представа как да се измъкнеш и да се върнеш обратно в обществото. Ще седнете ли и чакате някой да ви спаси? НЕ, не мисля така. Вероятно ще се опитате да разберете как да се приберете у дома. Ще направиш нещо. И най-вероятно ще се придвижите до границите, които никога не сте смятали за възможни. Ще се справиш. Сега тази ситуация е крайна и може да изисква огромни усилия, но в ежедневието малките стъпки се броят, независимо колко малки.

Малките стъпки могат да отхвърлят нежелана храна, да ядат здравословна закуска или дори да декларират "без въглехидрати" след 3 часа сутринта.

Що се отнася до разработването, може би едва може да се разхождате около блока, това е добре. Ежедневно, увеличете времето си на ходене, докато не ударите 50-минутната марка и след това увеличете скоростта си до оживена разходка. Нищо не се случва с магия. Хората не се вписват в любимите си джинси или не носят маратони за една нощ. Това е пътуването, в което развивате по-добри навици. В интерес на истината, здравословните навици, които развивате от пътуването, са инструментите, които ще ви задържат, много след като сте достигнали фитнес целите си.

3. Поискайте помощ

Кой е този ЕДИН човек, ние всички имаме един, който ще ви дразни многократно, за да сте сигурни, че отговаряте на вашите фитнес цели? Или треньор като мен, или някой, който може да се присъедини към забавлението и да вземе това разходка или да тича с теб. Този човек е от ключово значение.

Много по-малко вероятно е да откажете нещо, когато се чувствате отговорни пред някой друг.

Вижте също: 7 Съвети за мотивация за тренировка за Genius

Вие сте на ръба на нещо чудесно. И помнете, всичко е за здравословен начин на живот - психически и физически!

#respond