Суперхрани, които пречат на целулита за добро | happilyeverafter-weddings.com

Суперхрани, които пречат на целулита за добро

Уморен ли сте да се опитвате да прикриете целулита си? Вие не сте сами в стремежа си да завършите целулита. Ако сте предприели стъпките за намаляване на целулита, важно е да знаете, че не завършва с фантастични процедури или екскурзии до спа центъра. Целулитът винаги може да се върне и винаги ще трябва да работите упорито, за да го задържите. Ние сме съставили списък на супер храни, които могат да помогнат за забрана целулита за добро!


cellulite2.jpg
Цветните плодове и зеленчуци включват портокали, грейпфрути, пъпеши, зелени, жълти, оранжеви и червени чушки, спанак, зеле, зеле, броколи, карфиол, маруля, тиквички, патладжани, боб, грах, царевица и др. Разгледайте секцията за зеленчуци в местния магазин за хранителни стоки и попитайте колко са ви порции всеки ден. Търсенето на здравословна диета означава от 5 до 10 порции всеки ден. Една порция е част, която се вписва в дланта на ръката ви - не е невъзможно по никакъв начин!

Трябва да имате голяма част от тях с всяко хранене и между храненията.

Тези супер храни ще ви помогнат да почистите вашата система и да ви шокират, пълни с витамини и минерали. Витамин С е особено интересен. Много плодове и зеленчуци имат витамин С и ще получавате постоянни дози през целия ден. Витамин С подпомага изграждането на колаген. Това е нещата, които искате да поддържате кожата си стегната и да пазите целулита.

Суперхрана # 3: цели храни

Следващата стъпка е да започнете да търсите думата "цяла". Заменете вашите "бели" и "обогатени" храни за пълнозърнести храни. Зърнените храни и зърнените култури са важни за енергията, но няма да ви позволят лесно да съхранявате мазнините, както правят белите, обогатени, преработени зърна.

Тези суперхрани включват: целият кафяв ориз, целият овес и цели зърна като пуканки. Идеята, че въглехидратите са "лоши", е част от диетите, а не е вярно. Въглехидратите са важен макросъдържател, необходим за поддържане на добри енергийни нива и поддържане на нормална функция на клетките.

Трябва да се направи разграничение, че тези цели храни ще спрат увеличаването на мазнините, тъй като те са бавно горене и не се превръщат в захар веднага след консумацията. Те ще осигурят дълготрайна енергия и бързо ще ви напълнят, като избягвате прекомерното хранене. Малки части от цели храни с цветни храни са сигурен начин да се отървете от целулита. Те са известни също като сложни въглехидрати и за разлика от обикновените въглехидрати, те са по-малко вероятно да причинят натрупване на мастни клетки и изпъкване през слоевете на кожата.

Прочетете повече: Как да премахнете целулита - Естествени антицелулитни техники
Поддържайки балансирано хранене, трябва да имате не повече от 6 порции въглехидрати на ден. Опитайте се да получите половината, ако не всички, от тези порции да бъдат от цели зърна.

Помнете, пийте 8 до 12 чаши вода през целия ден (не сок, вода или чай), консумирайте колкото е възможно повече различни оцветени храни и яжте цели зърна, когато това е възможно. Следвайте тези методи и можете да кажете "чао" за целулита си по-рано, отколкото си мислите, че е възможно.

#respond