Алекситимия Симптоми: Имате ли невъзможност да изразявате емоции или "емоционална слепота"? | happilyeverafter-weddings.com

Алекситимия Симптоми: Имате ли невъзможност да изразявате емоции или "емоционална слепота"?

Смятате ли, че не сте в състояние да идентифицирате и вербализирате емоциите си по същия начин, по който другите могат? Често срещате ли трудности при определяне на това, което се чувства друг човек, може би да бъде объркан от идеята, че те очакват правилно да интерпретират чувствата си, въпреки че те не са ви казали от какво се нуждаят?

Алейна, жена на аутистичния спектър, знае какво е да се справяме с емоционалната слепота. Тя казва:

"Мисля си за моите емоции като за видео, което буферира за много дълго време, само за да започнете да играете много силно, докато сте в банята.Това означава, че имам неясна обща представа дали се чувствам" добра " или "лоши", но по-фини детайли ме удариха много по-късно - минути, часове, дни или дори месеци по-късно ... Когато нещата не вървяха добре на работа, забелязах, че се чувствах лошо физически, преди да мога да идентифицирам основната емоция., моят терапевт ми каза, че се безпокоя, не знаех.

Ако нямате представа за какво говори, можете да сте сигурни, че нямате алекситимия. Ако звучи познато, може би бихте искали да знаете, че наистина има термин за вашия начин на обработка на емоциите.

Алекси Какво?

Алекситимия . Това приятно звучащо слово произхожда от три гръцки думи, а именно "не", "дума" и "емоция" или "настроение" [1], което може би се превежда на английски като "неприятности с емоциите". Някои хора го описват и като "емоция-слепота".

Алекситимията не е самостоятелно психическо разстройство, а опитът от това, че е трудно да се идентифицират и вербализират собствените си емоции, както и тези на другите [2]. Някои казват, че хората с алекситимия също имат "беден фантазия и въображаем живот". Понякога неспособността да се различават телесните усещания от емоциите ("стомаха ме боли", за разлика от "се чувствам неспокойни") е друга част от алекситимията. [3]

Алекситимия е свързана с множество различни състояния, включително:

  • Аутистичният спектър, особено част от спектъра, който преди е бил означен като "синдром на Аспергер". [3]
  • Посттравматично разстройство.
  • Депресия.
  • Злоупотреба с вещества и пристрастеност. [4]
  • Хранителни разстройства (анорексия невроза и булимия нервоза). [5]

(Този списък не е изчерпателен, но показва, мисля, че алекситимията не винаги е нещо, с което се раждате - можете да я развиете по-късно в живота, ако сте изложени на травма. означава, че алекситимията е временна.)

Какво всъщност означава това?

Досега, толкова сухо и толкова абстрактно и безсмислено, нали? Помислих си и аз и затова говорих с хора, които могат да хвърлят светлина върху това, което би могло да бъде да живеете с алекситимии или с някой друг, който ги притежава.

Грег, бащата на осемгодишно аутистично момче, казва, че синът му описва всяка негативна емоция или физически опит по същия начин: "Не се чувствам толкова добре". Това е неговата фраза, независимо дали е наистина уморен, има студ, хамстери от домашни любимци току-що са умрели, или просто е разбил ръката си. Момчето е в състояние да сравнява картини с графики, показващи определени емоции (щастливи, тъжни, уплашени) на правилните емоции, но не вижда как те се отнасят лично към него.

Алейна, която вече споделя някои от основните характеристики на своята алекситимия, допълнително споделя:

"Алекситимията ми не означава, че не ме интересува други хора, между другото, това означава, че ми е трудно да разбера как се чувства някой друг. Това е особено вярно, защото невротипните хора често не казват какво но не очаквайте да можете да четете между линиите, не мога да направя това, а изразите на лицето ви и езика на тялото не ми казват много.

Кейт, която е израснала в злоумишлено семейство, е диагностицирана с PTSD и има история на депресия, не е сигурна дали има алекситимия или не. Тя вярва, че нейните емоции стават "обезумяла", когато е депресирана. Вместо да реагира емоционално на тези неща, повечето хора ще намерят дълбоко, тя не чувства нищо или нещо неидентифицируемо.

"Аз не знам дали това е алекситимия, но силно подозирам, че това е просто един механизъм за справяне.Усещането на чувствата никога не ми служи добре и просто създава повече болка.Когато другите хора изпитват тъга, плач, се чувстват ядосани, се чувстват възмутени, и така нататък, моят емоционален предпазител просто удари и аз не се чувствам много.Ако това е алекситимия, аз съм сигурен, че това е само един край на спектъра.Когато се чувствам по-здравословен, мисля, че изпитвам емоции съвсем нормално. "

Може ли да имате алекситимия?

Това е трудно, нали? Не знаете със сигурност как вашият собствен опит се различава от този на другите хора. Не сте в мозъка им. Тези хора, на които им е казано, че реагират странно на емоционални ситуации, често са приканени да развият своите чувства и да се окажат неспособни да го направят, или да осъзнаят, че прозренията в собствените си емоционални състояния често се появяват, след като фактът може да се чуди дали могат имат алекситимия, обаче.

Ако говорите с психолог за това, най-вероятно ще срещнете така наречената скала на Торонто Алекситимия, която оценява три различни области, свързани с алекситимията: трудности при идентифициране на чувствата, трудности при описване на чувствата и конкретни (за разлика от абстрактните) мислене, наричано още външно ориентирано усещане. [6]

Можете да отговорите "да" на няколко от следните въпроси, ако имате алекситимия:

  • Често съм объркана за това, което чувствам.
  • Когато съм разстроен, не знам дали съм тъжен, уплашен или ядосан.
  • Имам чувства, които съвсем не мога да идентифицирам.
  • Когато се ядосвам, често не знам защо.
  • Трудно ми е да намеря точните думи, за да опиша чувствата си.
  • Хората ми казват да опиша по-подробно чувствата си.
  • Трудно ми е да разкривам най-съкровените си чувства, дори и тези, които съм най-близо до мен. [7]

Кейт имаше право, че алекситимията съществува в спектър и трябва да я притежавате - тъй като около 10% от населението прави в по-голяма или по-малка степен [8] - може да откриете, че се борите повече в една област от друга. Може би знаете добре защо сте ядосани, но все още имате трудности да го обясните на други хора. Вие може да се окажете в неутрално емоционално състояние по-голямата част от времето, само за да бъдете "ударени" с чувства. Няма двама души с алекситимия, които са едни и същи.

Има ли лечение за Алекситимия?

Това зависи от основната му причина. Хората, които са станали алекситимични в резултат на тежка депресия, често ще възвърнат предишното си афективно функциониране след получаване на лечение за депресия, показват изследвания [9]. Това не е далеч, за да се спекулира, че това вероятно е вярно при хора с пост-травматичен стрес синдром.

За други, като например много възрастни в аутистичния спектър, алекситимията е постоянна. Това не означава, че няма начин да се преодолеят предизвикателствата, които може да възникнат в резултат на вашата алекситимия. Ако не обичате да говорите за чувства, може да предпочетете когнитивната поведенческа терапия като по-практичен и аналитичен начин за справяне с проблемите, които изпитвате - най-вероятно в социалните контексти - в резултат на алекситимията. [3]

#respond